Sie leiden an einem Gefühl der inneren Leere, gedrückter Stimmung und dem Wunsch nach Rückzug? Depressionen äußern sich auch oftmals in einer generellen Gefühls-, Interessens- und Freudlosigkeit und werden begleitet von Versagensängsten und permanenter Erschöpfung. Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und Übellaunigkeit sind dabei häufig. Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Appetitlosigkeit beeinträchtigen den Alltag zusätzlich. Gemeinsam finden wir den Weg aus der Dunkelheit.

Herzrasen, Brustenge, Atemnot oder Kurzatmigkeit sind Ihnen bekannt? In Zusammenhang mit spezifischen Situationen, Orten oder Objekten? Oder trifft Sie die Angst überfallsartig mit voller Wucht aus heiterem Himmel? Ein Gefühl der Ohnmacht, des Kontrollverlusts, körperliche Anspannung und zunehmende Schlaflosigkeit ist Ihnen dann wahrscheinlich vertraut. Ständiges Sich-Sorgen-Machen kann Ihre Lebensqualität erheblich einschränken und die Welt immer enger erscheinen lassen. Wir arbeiten schrittweise durch Konfrontation und Exposition mit angstauslösenden Situationen daran, dass Sie mit und trotz der Angst wieder Freude in Ihrem Leben finden. Durch Mut und Vertrauen. Let’s do it anyway.

Ob Sie selbst an Ihrem zunehmend problematischen Suchtverhalten leiden oder jemand der Ihnen nahesteht. Professionelle Unterstützung ist frühestmöglich anzuraten. Es besteht kein Unterschied, ob es um substanzgebundene Süchte wie Alkohol, Drogen (Cannabis, Kokain etc.), verschreibungspflichtige Medikamente oder um Verhaltenssüchte wie Glücksspiel, Internet- und Online-Spielsucht, Kauf-, Arbeits- oder Sexsucht oder auch Essstörungen wie Binge-Eating oder Bulimie handelt. Gemeinsam durchbrechen wir den Teufelskreis aus Schuldgefühlen, Scham, sozialem Rückzug und weiterem suchtgetriebenen Verhalten. Finden Sie zurück in ein freies und selbstbestimmtes Leben ohne Süchte.

Unerwünschte, aufdringliche und sich wiederholende Gedanken, Bilder oder Impulse lösen Angst, Stress und Unbehagen bei Ihnen aus? Sie fühlen sich gezwungen, bestimmte Verhaltensweisen und Rituale immer wieder durchzuführen, um die Angst und Unruhe zu verringern, die diese Gedanken auslösen? Dies kann Ihr Leben und auch das Leben Ihnen nahestehender Menschen stark einschränken und belasten. Professionelle verhaltenstherapeutische Behandlung und Exposition unterstützen Sie dabei, sich Ihren Zwängen schrittweise auszusetzen und ihre aufkommenden Gefühle dabei zu tolerieren. So reduzieren wir nach und nach ihre Zwangsgedanken und -handlungen, sodass Sie ein freieres und erfüllteres Leben zurückgewinnen.

Herausforderungen oder schwierige Phasen im Leben, zwingen uns oftmals dazu, uns mit grundlegenden Fragen und Zweifeln über den Sinn, die Bedeutung und die Richtung des eigenen Lebens auseinanderzusetzen. Diese Krisen können verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel persönliche Veränderungen, berufliche Schwierigkeiten, Verluste oder Trennungen von geliebten Menschen, Identitätsfragen oder das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken. Damit verbunden können Ängste, Depression oder Gefühle von Verlorenheit und Ausweglosigkeit sein. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre Gedanken und Gefühle besser verstehen zu lernen sowie Bewältigungsstrategien und neue Perspektiven zu entwickeln. So kann eine Krise, letztlich zur Chance auf persönliches Wachstum und Transformation werden.

Burnout beschreibt einen Zustand völliger Erschöpfung. Ein Gefühl des „Ausgebrannt-Seins“. Dabei können dauerhafter Stress, Konflikte sowie Ängste bei der Entstehung eine grundlegende Rolle spielen. Langanhaltende Belastungen führen mitunter zu Rückzug, Leere und einem Gefühl des Versagens. Oftmals schwindet auch das Interesse an Beruf und Freizeit, begleitet von Reizbarkeit und Schlafstörungen. Körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Kopf- und Bauchschmerzen sind keine Seltenheit. Es ist wichtig, dass Sie diese oder vergleichbare Signale ernst nehmen und sich angemessen um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern. Gemeinsam identifizieren wir Ursachen wie auch Ihre eigenen Ressourcen. Wir finden Möglichkeiten, dass Sie sich besser wahrnehmen, abzugrenzen und entlasten lernen. Im Akutfall wie auch präventiv und vorbeugend.

Sie möchten Ihre Beziehung retten oder familiäre Konflikte lösen? Sie sind bereit, ungesunde Verhaltensmuster und Kommunikationsprobleme zu erkennen und zu ändern? Gemeinsam erarbeiten wir Konfliktlösungsstrategien und fördern gesunde Interaktionen. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Perspektiven sowie durch die Stärkung positiver Verhaltensweisen, schaffen wir eine respektvolle und unterstützende Beziehungsumgebung. Für mehr Wohlbefinden im Miteinander. Allein, als Paar, als (Patchwork-) Familie oder generationenübergreifend.

Traumatische Erlebnisse sind belastende Erfahrungen, die eine tiefe emotionale Wunde hinterlassen können. Auslöser können Naturkatastrophen, Unfälle, Gewalt, Missbrauch oder andere einschneidende Ereignisse sein. In der Verhaltenstherapie unterstütze ich Sie dabei, diese Traumata zu verarbeiten und negative Auswirkungen zu reduzieren. Ich begleite Sie, negative Gedankenmuster zu verändern und Ängste zu reduzieren. Entspannungstechniken helfen Ihnen, besser mit Stress umzugehen. Gemeinsam finden wir einen Weg, langfristig Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre innere Stärke wiederzugewinnen.

Sie leiden an körperlichen Symptomen oder Beschwerden? Auch die ausführliche Suche nach möglichen Ursachen hat zu keiner zufriedenstellenden Diagnose und Behandlung geführt? Ohne sich darüber bewusst zu sein, können diese durch psychische Belastungen, Stress oder emotionale Konflikte verursacht oder verstärkt werden. Da die Symptome real und spürbar sind, werden sie manchmal als rein körperliches Problem angesehen und die psychische Komponente bleibt unerkannt. In der Verhaltenstherapie arbeiten wir daran, die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen zu verstehen. Dadurch können wir die zugrundeliegenden psychischen Faktoren identifizieren und gemeinsam angemessene Bewältigungsstrategien entwickeln.

Sie sind auf der Suche nach einem unterstützenden Raum, um Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu fördern und sich selbst besser kennenzulernen? Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg, die Verbindung zwischen Ihren Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu erkunden, um ein tiefes Verständnis für Ihre innere Welt zu gewinnen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Hindernisse überwinden zu lernen, Ihre Stärken zu entfalten und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Für Ihre persönliche Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums.